Nawet rekreacyjny sport by przyniósł oczekiwane korzyści wymaga posiadania specjalnej wiedzy w jaki sposób efektywnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu układać swoje treningi. Na krajowym rynku polecanych jest wiele dobrych poradników, które w prosty oraz przystępny sposób dla każdego wytłumaczą tajniki zdrowego sportu. Dla osób uprawiających biegi jedną z ciekawszych propozycji książkowych może być Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z tego kompendium wiedzy na temat biegania mają możliwość wiele skorzystać osoby zarówno dopiero rozpoczynające przygodę ze sportem jak również zaawansowanie trenujące sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Wyjątkowo interesującą pozycją jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor poradnika w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by maksymalnie wykorzystać jego efekty przy użyciu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób , które uprawiają bieganie, kolarstwo, pływanie a także wiele innych dziedzin sportowych. W trakcie intensywnego treningu bardzo istotne dla sportowca jest dostarczenie do organizmu odpowiednich składników pokarmowych. Żeby uzupełnić bilans energetyczny po intensywnym treningu warto zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, zawierające udoskonalone węglowodany przeznaczone przede wszystkim dla osób uprawiających sport.