Warto biegać w każdym wieku i w każdych warunkach pogodowych. Bieganie w znaczący sposób poprawia nie tylko formę, ale i humor. Należy jednak do biegania odpowiednio się przygotować i zadbać o odpowiednie ubranie (a więc buty, czapki, koszulki itp.) i sprzęt biegowy. Jeśli poważnie traktujemy kwestię biegania i potrafimy pokonać więcej niż kilometr, to przyda się nam termoaktywna bielizna, która odprowadzi nadmiar ciepła i wilgoci i nie da przeniknąć zimnu.

A jeśli chodzi o sprzęt to wiele osób już nabyło pulsometr do biegania i aktualnie nie wyobraża sobie biegania bez tego urządzenia, które pozwala mieć puls pod kontrolą. Dzięki temu zarówno sportowcy jak i osoby biegające w celach rehabilitacyjnych zdają sobie sprawę w jakiej są konkretnego dnia formie i na ile są w stanie sobie pozwolić, a dzięki możliwości zapisywania wcześniejszych danych wiedzą, czy ich wydolność wzrasta, czy może słabnie.